jak się

Odpowiedź w nawiasie. Często cena idzie z jakością a w tym przypadku zwłaszcza. Różnią się sposobem wytworzenia, rodzajem białek i ilością poszczególnych w składzie, pozostałymi składnikami. To podst. różnice. Inną sprawą jest marża gdzie często jest narzucona w sposób kosmiczny. bardzo dobrej jakości białko w gramaturze ok 2-2,3kg nie powinno [...]

To fakt ale na najtańszych nie oszczędzaj. Organizm i na śmieciach będzie "jechał" tylko kiedyś pewne rzeczy się odbiją na zdrowiu. Zatem zacznij od żywienia a suplementy traktuj jak dodatek ale szukaj w przyzwoitej jakości i w rozsądnych dla Ciebie cenach

5 dni odpoczynku dobrze ci zrobi a co do treningu rąk to nie słyszałem o takim. ręce mają się poruszać swobodnie. szybko tak w zależności jak szybko biegniesz

ale chodzi o to ze ja sie czuje niepewnie jak skrecam

Tak jak kolega wyżej napisał znajdź jakiś set na youtube albo kup DVD z ćwiczeniami, pełno tego wszędzie. Ja tylko dodam od siebie że bardzo prostym i efektywnym ćwiczeniem w domu jest skakanie na skakance. Co do roweru/biegania mam też małą radę: namów kogoś kto będzie jeździł/biegał z Tobą, wtedy będziecie się nawzajem motywować a ćwiczenie [...]

To spróbuj obniżyć nieco kalorycznośc, a dzień nietreningowy przyciąc węgle. Poza tym wartośc 5g/kg jest niepotrzebnie wysoka w diecie, nawet na masie. Jak nie skorygujesz diety, to nie dowiesz sie, czy jest lepiej, czy tez nie. Wiec pozostaje Ci probowac.

[...] w tych odcinkach, wydaje mi się że alne nie na 100% że może ci groźić w przyszłości wypadnięcie jądra miażdzystego do wewnątrz kanału rdzeniowego co jest najgorszą opcją. Poprostu czas ograniczyć na dłuższy czas wszelkie ćwiczenia siłowe obciążające kręgosłup jak np. martwy ciąg. Zostaje tylko basen... do czasu wizyty u lekaża najlepiej.

czekam na kogos bardziej ogarnietego od niego. :) z ciekawości. lekarz mi powie jak gość powyżej. chyba ze dostane sie do konkretnego. a do niego dopiero po nowym roku mam szanse.

Rozpyerdalaja mnie te porady lekarzy zeby zmienic siłownie na basen%-) Ktos cwiczy np z 10lat i juz jesst uzalezniony od silki; to na pewno rzuci jak gdyby nigdy nic i zacznie sobie radosnie pływac motylkiem%-) Przemo z sącza jestes? ;-) Rowek czy to sie wiaze z jakimis dolegliwosciami bolowymi czy jest to jedynie stwierdzona podczas badania [...]

czekam na kogos bardziej ogarnietego od niego. :) z ciekawości. lekarz mi powie jak gość powyżej. chyba ze dostane sie do konkretnego. a do niego dopiero po nowym roku mam szanse. Idź z tym do fizjoterapeuty.

obecnie wykonuje pompki i brzuchy wedlug aplikacji na tel. ktora nazywa sie 100 pompek. jak bedzie cieplo zamierzam ruszyc rowerem :) kolega polecil mi suplement bcca z olimpu, cz.y to dobrze?

właśnie...ja się do dyskusji nie włączam, bo jak sogów nie ma to po co odpowiadać członek-mafia.suple.hardcor.pl

to jak co mam wreszcie brac napiszcie:D kreatyne(za 1.5 roku) hmb(nigdy) dm(na apetyt) to zostal massxxl i dextroza a serwatka bialkowa to ta z allegro przeciez tyle sie oczytalem ze to swinstwo trujace

Na chlopski rozum Masz samochod jedziesz 120 i masz dluga droge na zatrzymanie sie to po co hamulec wciskac??jak mozesz jeszcze jeszcze jechac ale wolniej i spopniowo wychamowywac i wtedy hamulec. Nie to nie moze byc prawda co ja pisze ide spac bo mi zayczna odpie***c Zmieniony przez - bogusik w dniu 2005-03-30 04:35:38

Nie nie na odblok coś Ty... schemat polega na tym, że jak masz cały precontest a to było z Olympii to było coś takiego, że Clom przez 16 tygodni po 100mg później lekka piramida w miarę wyciszania się środków na 200 i 300mg przez 2 tygodnie i znowu 2 tygodnie po 100-200mg. Łącznie ponad 20 tygsów. I na scenę Ale nas to przecież nie interesuje. [...]

Oczywiscie gruby plaster sera żółtego i szyneczka naturalnie. :) nofatuk Nie zepsuje ci sie pierś z kurczaka jak tak dajesz bo jeszcze tak nie probowałem ale myslałem nad tym

Możesz wziasc, troche wczesnie chodzi mi o wiek zaczales suplementacje ale skoro masz diete i ogranisz juz tematy supli treningu , regeneracji to jak najbardziej Dzien Treningowy: Rano: 9,5 grama CP Przed Treningiem: Shotgun czy inny stack przedtreningowy Shock, Xpand Energized nawet mozesz sie pokusisc i sprobowac/przetestowac massacre czy nowego [...]

nawet Cini Minis chyba czy jak to tam się pisze. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-29 12:58:06

o qrna a od kiedy i dlaczego... ? .. niewiem jak skip C nazywa się z angielskiego ... hehe... ależ mnie zagiołeś..

jak kastorius po treningu i w sumie w trakcie pracy jakiś gainer się przyda/albo mix białka i owsianych